EDUCACION PREVENTIVA A LA VIOLENCIA????????????
Aun sirve??






Hace unos años nos dedicamos con unos colegas al trabajo de Graduación para obtener el grado de Licenciatura en Psicología en la UES, con el tema: "Programa Educación Preventiva Integral como alternativa la Violencia". Algo que en lo personal vi con mucho optimismo, pues según los estudios que realizamos, éste tema debiese ser una herramienta importante para la detención a la violencia... Porqué? Porque  a lo largo de los años hemos visto Leyes que en teoría "bajarían" el nivel de violencia en nuestro país.... Pero nadie apuntaba a la Prevención Primaria... Educar a nuestras familias, Educar a nuestros niños, educar a nuestros compañeros de estudio, de trabajo, a nuestros empleados y por que no? a nuestros jefes, a nuestros padres.... a las "autoridades" a la Educación para la Paz.

En la actualizada 2015, expertos en el estudio de la Violencia comentan que El Salvador está siendo empujado a un colapso Social, como producto del nivel de la violencia" (René Miguel Fortín Magaña del IML y Waldemar Urquiza, Catedrático de Sociología de la UTEC)

Y ahora, cómo prevenimos la violencia, si una gran cantidad de niños son hijos de pandilleros?

A mi juicio, muy muy personal.... Las pandillas no son la causa de la violencia a nuestro País, sino el efecto de algo que jamás pudimos solucionar, algo ante lo cual nunca pudimos enfrentarnos....tristemente ahora estos "efectos" ... se están llevando a nuestros hijos, a nuestros esposos, a nuestra familia.

La violencia Emocional, Psicológica, Física, la negligencia, el Maltrato en todos sus colores, aun nos sigue "Indignando" ....Pero siguen habiendo niños y niñas maltratados, niños y niñas abandonadas, siendo victimas del abuso, de la negligencia. Te acuerdas de la canción "No basta" del Reconocido Cantante Ricardo Montaner? ♪♫no basta, el traerlos a la escuela a que aprendan, por que la vida cada vez es tan dura, ser lo que tu padre no pudo ser, noooo basta, que de afecto tu le has dado muy poco todo por el maldito trabajo y del tiempo,  noooo basta porque cuando quizo hablar de un problema, tú le dijiste, niño será mañana, es muy tarde, estoy cansado  ♫♪ ..... :(  ....

La Educación Preventiva a la violencia, podemos implementarla desde la función de los Ejes Transversales, como padres de Familia, con ejemplos, con amor.. Podemos implementarlo desde las aulas, en cuales quiera de las cátedras brindadas.... Eres Profesor/a?? Eres valiente y prometedor, tienes tantas vidas en tus manos y puedes dejar una linda y positiva huella en tus estudiantes....


Eres un trabajador, un jefe, un compañero....Tene la amabilidad de practicar la paz y la armonía en tu trabajo, deja los chismes, los rumores, las situaciones negativas que pueden afectar de tu salud mental y la de los tus compañeros/as y subalternos....
El tema de la violencia y la prevención a ella, es amplio.... y el clima laboral, no es la excepción....Pero hoy por hoy, solo quisiera pudiésemos comprender; que la Educación Preventiva Integral, como alternativa la Violencia, no ha pasado de moda, "No es por gusto" , La Educación Preventiva a la Violencia aun puede ser una herramienta muy útil desde la cual, Tu o yo podemos contribuir a la erradicación o disminución de ella.




Ya no nos preguntemos que hacen las autoridades... Hagamos algo nosotros..




Bendiciones Masivas

La ira y el enfado, son emociones relacionadas con la percepción de amenaza y suele provenir de sentirnos atacados  o en peligro. Es la emoción opuesta al miedo y es una expresión de la energía hacia fuera.

¿Cuándo el enfado es sano? Cuando nos ayuda a detectar y resolver problemas, a luchar para conseguir las metas y aliviar o superar obstáculos que nos impiden alcanzarlos.

¿Cuándo el enfado es insano? Se convierte en un problema cuando  experimentamos la ira de forma excesiva, demasiado intensa o sin control. Produciéndose un “secuestro emocional” que impide percibir serenamente la situación.

Conocer las situaciones que nos producen ira nos ayudará a conocernos, a darnos cuenta de qué cosas nos hacen sentirnos vulnerables.

Detectar las sensaciones corporales y los pensamientos que nos invaden antes de perder el control nos ayudará a darnos cuenta de cuando es el momento de poner en práctica estrategias para evitar actuar en contra de nuestros intereses.

Es importante no tomar decisiones bajo el efecto de emociones intensas, esas decisiones rápidas, suelen conllevar consecuencias indeseadas como sentimientos de vergüenza, arrepentimiento, etc. y frecuentemente agravan el problema.

Debemos responsabilizarnos de lo que pensamos, sentimos y hacemos. Por eso es necesario no dejarnos arrastrar por nuestra ira.

Existen estrategias que nos ayudarán:

LA PRÁCTICA DE LAS DISTINTAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Relajación muscular progresiva, relajación basada en la respiración, relajación en imaginación, relajación autógena, etc. Practicar habitualmente nos permite prevenir esos estados de ira y nos ayuda en caso de emergencia a focalizar la atención en controlar nuestros síntomas físicos para calmarnos.

LA TÉCNICA DEL TIEMPO FUERA: Alejarse de la situación cuando nos damos cuenta de que nos estamos enfadando y vamos muy probablemente a perder el control. Es una técnica de emergencia pero si se usa habitualmente puede ser un problema ya que evitaremos siempre afrontar las situaciones que nos generan ira.

PARADA DE PENSAMIENTO: Una vez que te has apartado del lugar del conflicto es recomendable alejarse mentalmente. Nada más detectar la idea o pensamiento que te produce ira debes decirte mentalmente o en voz alta “STOP” o “BASTA” y seguidamente intentar pensar en algo agradable o neutro, distrayendo nuestra mente.

BÚSQUEDA DE PENSAMIENTOS ALTERNATIVOS: Lo que pensamos y nos decimos a nosotros mismos influye en lo que sentimos. Darnos cuentan de nuestras  ideas o pensamientos  rígidos y exagerados, esos que nos victimizan, nos hacen sentirnos débiles… y cambiarlos por un pensamiento menos catastrofista, ajustado a la realidad o simplemente centrar nuestra atención en pensamientos positivos, que nos calmen y tranquilicen para poder a afrontar la situación.

A menudo creemos que no somos capaces de afrontar y aceptar situaciones a las que tenemos miedo, es ese miedo el que con frecuencia toma las riendas y hace que actuemos a la defensiva, atacando por miedo a ser heridos. En realidad nuestra debilidad es creernos débiles (cuando seguramente somos capaces de asumir y reaccionar adecuadamente).

Somos más fuertes de lo que creemos, solo tenemos que mantener a raya nuestros a demonios. Los que nos roban la calma, la fé y el tiempo de disfrutar y sentirnos dichosos.

La lucha siempre es interna, con nosotros mismos. Si uno está seguro de quien es, de cómo actúa y está abierto al exterior porque no tiene miedo entonces, nada puede ser imposible de aceptar, resolver o superar.

Para completar la información te recomiendo la lectura del siguiente libro:

COMO SUPERAR EL DESCONTROL EMOCIONAL. Amelia Catalán Borja

FUENTE:

http://daraespinaco.com/2015/01/20/controla-tu-ira/